News > Raucherentwöhnung - Wenn jede Zigarette zählt

Zitat:
"2,3 Millionen Österreicher und Österreicherinnen rauchen. Der Gedanke "Wenn ich doch nur aufhören könnte" bewegt gut die Hälfte von ihnen. Oder wie es im Fachjargon heißt: Sie möchten ihr Rauchverhalten ändern. Was das konkret bedeutet, erläutert Sozialmediziner Ernest Groman vom Wiener Nikotininstitut: "Ein Drittel ist mit dem Rauchen unzufrieden, zwei Drittel wollen ihren Konsum reduzieren, aber nicht aufhören."

Einen reduktionswilligen Raucher "so weit zu bekommen, dass er einen ernsthaften Versuch unternimmt", sei das Wichtigste, sagt Groman. Schaffe es ein Raucher, seinen Zigarettenkonsum zu reduzieren, stelle sich ein Erfolgserlebnis ein, das wiederum motiviere zu weiterer Reduktion bis hin zum Rauchstopp.

Bei einem starken Raucher sei eine Reduktion auf zehn bis zwölf Zigaretten pro Tag ein Erfolg. Groman: "Die Leute stehen sich oft selbst im Weg." Die Angst, nie mehr im Leben eine Zigarette rauchen zu können, wiege für einen, der 40 Zigaretten am Tag raucht, schwerer als der Gedanke ans Aufhören. Zwei bis drei Selbstversuche hätten Raucher hinter sich, bevor sie professionelle Hilfe suchen. Von einem Tag auf den anderen höre keiner auf zu rauchen, verweist Groman Geschichten vom wundersamen Ausstieg ins Reich der Fabeln: "Jeder, der aufhört, hat sich schon längere Zeit mit dem Gedanken herumgeschlagen, vielleicht auch schon erfolglos probiert. Er erzählt halt dann, dass er plötzlich aufgehört hat, weil das die bessere Geschichte ist." Die Angst vor dem plötzlichen Entzug könne man den Abhängigen nehmen, indem man sie dabei unterstütze, schrittweise auszusteigen: "Zuerst ein paar Tage, dann ein paar Wochen, dann länger." Dennoch müsse man wissen, dass jede Zigarette schade [...]"

Den gesamten Artikel finden Sie unter dem nachfolgenden Link:

http://derstandard.at/1304553041239/Raucherentwoehnung-Wenn-...

Quelle: Jutta Berger, DER STANDARD Printausgabe, 30.05.2011

Zeitungs-Artikel

Sie sind hier: News