Gruppe

auf Anfrage

Dies ist ein Workshop beginnend und endend mit einer Wochenendveranstaltung und 6 Themenorientierten Abendterminen:

1. Förderung der Achtsamkeit im Alltag!
2. Der Körper, ein Botschafter des Selbst!
3. Der Atem, Rhythmus des Lebens
4. Innere und äußere Werte im Wandel!?
5. Innere und äußere Grenzen im Einklang!?
6. Die Kunst des Müßiganges

Das 1 Wochenende
steht im Zeichen des Kennenlernens und der Schaffung eines vertrauensvollen Rahmens. Wir werden die Methode der inneren Achtsamkeit besprechen, üben und erfahren. Durch diverse Achtsamkeitsübungen werden wir die Selbstwahrnehmung verfeinern und die Anbindung an den Augenblick fördern.

1. Abendmodul: Förderung der Achtsamkeit im Alltag!

Wir werden vertiefend lernen wie die innere Achtsamkeit geübt werden kann und wie sie im Alltag eine Stütze und Hilfe sein kann, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse im Jetzt wahrzunehmen. Zur Unterstützung und für die Übung zu Hause bekommt jede/r TeilnehmerIn eine CD mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen.

2. Abendmodul: Der Körper, ein Botschafter des Selbst!

Wir lernen durch Achtsamkeit auf die Signale und Botschaften des Körpers zu hören. Wir werden das Feingefühl für den Körper fördern und die Sprache des Körpers übersetzen. Wir werden die Hintergründe dieser Signale erforschen um in der Tiefe zu erfahren was uns gut tut.

3. Abendmodul: Der Atem, Rhythmus des Lebens

Unser Körper atmet von selbst. Wir brauchen nichts dazu tun. Gleichzeitig
stellt der Atem eine Verbindung zwischen Körper und der Welt her. Er ermöglicht uns die Anbindung an den Augenblick und an uns selbst.
Wir werden lernen eine tiefere Wahrnehmung für unseren Atem zu entwickeln und ihn als Möglichkeit zur Selbstwahrnehmung besonders in Bezug auf Stress und Belastungen zu nützen.

4. Abendmodul: Innere und äußere Werte im Wandel!?

Was erfüllt mich? Wann und wodurch bin ich zufrieden?
Wir erforschen gemeinsam welche Werte für jeden einzelnen zur Zufriedenheit und Glück gereichen und welche Werte uns zu Getriebenen machen.

5. Abendmodul: Innere und äußere Grenzen im Einklang!?

Wann und wie setze ich Grenzen im Alltag?
Wir werden in Achtsamkeit die räumlichen, verbalen und geistigen Grenzen ausloten, die jeder ganz individuell für sich braucht um sich wohl zu fühlen. Erfahrungen werden eingeladen, die uns zeigen wie wir selbst Grenzen setzen und wie wir damit umgehen wenn uns Grenzen gesetzt werden.

6. Abendmodul: Die Kunst des Müßiganges

Wir werden uns mit den Ansprüchen an uns selbst auseinandersetzen. Wir werden erforschen welchen Stellenwert Leistung und Anerkennung in Bezug auf unseren Selbstwert einnimmt.

Das Abschlusswochenende
dient als Möglichkeit die neuen Erfahrungen und die Achtsamkeit weiter zu vertiefen. Jeder Einzelne kann noch einmal die Kraft der Gruppe für sich nützen um Erlebtes zu integrieren. Wir werden Rituale für den Abschied von der Gruppe und den Neubeginn des Achtsamen Lebens durchführen.

Ziel dieses Seminars ist es, die Geschwindigkeit aus dem Alltag zu nehmen und die Wahrnehmung durch Achtsamkeitsübung zu verfeinern. Dadurch kann sich die Freude an den kleinen Dingen des Lebens entfalten und zur inneren Erfüllung gereichen.

Hakomi; Psychdrama

Allgemeine Öffentlichkeit, Angehörige von Betroffenen, Betroffene, KlientInnen, PatientInnen,

Telefon: 0699 - 19413186 0699 - 19413186
FAX: (01) 9413186 (01) 9413186
andreas.sartory.at
www.sartory.at

€ 600,-